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自転車 自転車をいつもより少しだけ急いでこいでみてください。 普通に漕いでいる時は、足の力だけを使っていますが 速くこごうとすると、ハンドルを握る腕にも それなりに力がかかります。 普段自転車に乗っている人でしたら いつもより少し急いで漕ぐだけで 腕痩せにも効果があり、目的地にも早く着け 一石二鳥です。 普段車ばかりという人は、ガソリンも値上がりしていることですし 自転車を使ってみてはいかがでしょう。 腕痩せにも効き、ガソリン代も浮き さらには地球の温暖化を防ぐと一石三鳥です。 ただしこの自転車漕ぎも、やりすぎると 肩のあたりがムキムキになってしまう可能性があります。 ポイントはいつもより少しだけ急いで漕ぐことなので 競輪選手みたいに真剣に漕いではいけません。 |
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