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むくみ防止マッサージ


むくみの原因として、リンパの流れが悪くなっていることがあります。

なので腕がむくんでいると感じたら
マッサージをして血液の循環をよくしてあげるのが効果的です。

マッサージとはいっても、特別難しいことをしなくても
腕を優しくさすってあげるだけで血液の循環はアップします。

この時、リンパの流れに沿って手首のほうから肩のほうに向かって
流れるように優しくさすってあげましょう。

力強くさすれば、それだけ効果があるような気がしますが
それは間違いです。

優しくさすってあげるだけでリンパ管を十分刺激するので
優しく丁寧に扱ってあげましょう。

冷たい手でさするより、暖かい手でさすったほうが
効果的なので、入浴中やお風呂上りに
気になる二の腕を肩に向かってさすってあげましょう。

一日や二日やればいいということではなく
毎日続けることで効果を発揮してくれます。

できるだけ毎日リンパの流れに沿ってさすってあげましょう。