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脂肪太りの場合


全体的に太っていて、腕痩せしたいと思う部分が
指でつまめてぷにぷにしている場合
大抵が脂肪太りだと思います。

脂肪が原因の腕太りの場合、運動をしたりして
脂肪を減らすことが大事ですが
運動だけで腕痩せまで続けるとなると
かなりの時間と努力が必要です。


そういった場合、脂肪を分解する作用のある食品を
摂取しながら運動することをオススメします。


★果物
肉料理によくパインが乗っていたり、酢豚にパインが入っていたりしますが、実はパイナップルとお肉を一緒に食べることにより、お肉の消化を助けてくれる効果があるのです。

つまり果物に含まれている酵素は
脂肪分解に優れているということです。

他にもパパイヤや柑橘類にも脂肪分解を促進させる効果があるので、オレンジやグレープフルーツは積極的に摂取したいですね。

しかし果物には果糖が存在するので、食べ過ぎると太る元になってしまいます。 ほどほどに摂取しましょう。


こういったダイエットサプリにもグレープフルーツなどの果汁末が使われています。

  

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★お酢
お酢に含まれるクエン酸は脂肪をエネルギーに燃やす効果があります。 
特に食後に酢を飲むと食べた物がエネルギーに変えられ、脂肪がつきにくくなります。

しかし体にいいとわかっていても、お酢を飲むのは結構キツイですよね・・・  最近ではこういう色々なフルーツのお酢もあるので、自分に合った飲みやすいものを見つけましょう。


お酢がダイエットのみならず、体にいいことはみんな知っていると思いますが、どうしてもあのツンとしたのが苦手という人も多いと思います。
飲みやすいサプリメントタイプも売っています。



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