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腕痩せする部分


みなさんが腕痩せしたいと思う部分は
主に二の腕だと思います。

力こぶを作ってみると、上の部分はカチカチの筋肉なのに
下の部分のお肉はたるたるだったりします。

これはなぜかというと、二の腕の筋肉は
上腕二頭筋と上腕三頭筋に分かれています。

腕に力をいれた時に、力こぶになるほうが
上腕二頭筋で、重い物を持ったり日常生活で
何かと使われている筋肉です。

そして力こぶを作っても、カチカチにならない柔らかい
下の部分の筋肉が上腕三頭筋です。

この上腕三頭筋は、現代社会の日常生活では
あまり使われることがないため、
筋肉が付きにくく、脂肪がつきやすいのです。

上腕三頭筋が使われる運動とは
腕を伸ばしたり、物を押したりすることです。

自動ドアが多くなり、重いドアを押すことがことや
リモコンが普及して、手を伸ばさなくても
なんでもできるようになったことも原因の一つです。