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トップページ 　　　　腕痩せ基礎知識 　　　　　　　　腕太りの原因 　　　　　　　　腕痩せする部分 　　　　　　　　脂肪太りの場合 　　　　　　　　脂肪を燃やす 　　　　　　　　筋肉太りの場合 　　　　腕痩せのための体操 　二の腕を刺激する運動 バイバイ運動 手のひらねじり運動 手首ブラブラ運動 東京タワー運動 組み手回し運動 　二の腕を引き締める運動 腕立て伏せ 腕歩き運動 自転車 　　　　むくみと腕痩せ 　　　　　　　　むくみの原因 　　　　　　　　むくみ防止マッサージ 　　　　　　　　むくみ防止の血行促進 　　　　　　　　むくみと病気 　　　　　　　　利尿作用のある食品 　　　　楽して腕痩せ方法 　　　　 　　　エステの腕痩せコース 　　　　　　　　　脂肪吸引 　　　　　　　　　二の腕シェイプマシーン 　　　　リンク一覧	腕痩せする部分 みなさんが腕痩せしたいと思う部分は 主に二の腕だと思います。 力こぶを作ってみると、上の部分はカチカチの筋肉なのに 下の部分のお肉はたるたるだったりします。 これはなぜかというと、二の腕の筋肉は 上腕二頭筋と上腕三頭筋に分かれています。 腕に力をいれた時に、力こぶになるほうが 上腕二頭筋で、重い物を持ったり日常生活で 何かと使われている筋肉です。 そして力こぶを作っても、カチカチにならない柔らかい 下の部分の筋肉が上腕三頭筋です。 この上腕三頭筋は、現代社会の日常生活では あまり使われることがないため、 筋肉が付きにくく、脂肪がつきやすいのです。 上腕三頭筋が使われる運動とは 腕を伸ばしたり、物を押したりすることです。 自動ドアが多くなり、重いドアを押すことがことや リモコンが普及して、手を伸ばさなくても なんでもできるようになったことも原因の一つです。